De wetenschap achter de ingrediënten van Cloudplunge

Cloudplunge combineert zes ingrediënten in één melatoninevrije formule. Maar wat zegt wetenschappelijk onderzoek eigenlijk over deze stoffen?

Magnesiumbisglycinaat

Magnesium ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel, de psychologische functie en helpt vermoeidheid te verminderen. Een onderzoek uit 2025 vond daarnaast een bescheiden verbetering van slapeloosheidsklachten bij volwassenen met een slechte slaapkwaliteit die magnesiumbisglycinaat gebruikten.

L-glycine

Glycine is een aminozuur dat van nature in het lichaam voorkomt. Kleine studies suggereren dat glycine voor het slapengaan de ervaren slaapkwaliteit en alertheid na een korte nacht kan ondersteunen. Er zijn nog grotere onderzoeken nodig om het effect nauwkeuriger vast te stellen.

L-theanine

L-theanine komt van nature voor in thee. Een recente systematische review van dertien onderzoeken concludeerde dat L-theanine mogelijk een gezonde slaap ondersteunt, vooral doordat het ontspanning bevordert zonder als klassiek slaapmiddel te werken.

Myo-inositol

Myo-inositol speelt een rol bij verschillende signaalprocessen in het lichaam. Een gerandomiseerd onderzoek vond een verbetering van de slaapkwaliteit bij zwangere vrouwen. Omdat dit een specifieke doelgroep was, kan het resultaat niet automatisch op iedereen worden toegepast.

Passiebloem en citroenmelisse

Onderzoek naar passiebloem laat positieve resultaten zien voor de ervaren slaapkwaliteit en totale slaaptijd. Citroenmelisse is onderzocht bij mensen met stress en een slechte slaap, waarbij verbeteringen in spanning en slaapkwaliteit werden gevonden.

Waarom Cloudplunge deze ingrediënten combineert

Cloudplunge bevat magnesiumbisglycinaat, glycine, L-theanine, myo-inositol, passiebloem en citroenmelisse in twee plantaardige capsules. De formule bevat geen toegevoegde melatonine en past eenvoudig binnen een vaste avondroutine.

De wetenschap achter de afzonderlijke ingrediënten is veelbelovend, maar niet voor ieder ingrediënt even sterk. Ook zijn de exacte Cloudplunge formule en combinatie nog niet als compleet product in een klinische studie onderzocht.

Wetenschappelijke bronnen

Schuster, J. et al. (2025). Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep.

Cotter, J. et al. (2025). Examining the Effect of L-theanine on Sleep: A Systematic Review.

Bannai, M. et al. (2012). The Effects of Glycine on Subjective Daytime Performance in Partially Sleep Restricted Healthy Volunteers.

Lee, J. et al. (2020). Effects of Passiflora Incarnata on Polysomnographic Sleep Parameters in Subjects With Insomnia Disorder.

Disclaimer: Een voedingssupplement vervangt geen gevarieerde voeding, gezonde leefstijl of medische behandeling. Resultaten verschillen per persoon.